Spela på rätt sätt – Om spelproblematik

Att spela för nöjes skull har man gjort i alla tider och att spela om pengar kan absolut ge lite extra spänning i vardagen – under förutsättning att man spelar på ett hälsosamt sätt. När pengar är involverade är det särskilt viktigt att låta spelandet stanna vid att vara just ett nöje. Börjar spelandet påverka ens ekonomi och sociala liv i negativ riktning är det förmodligen inte heller roligt längre. Men i det läget har kanske spelberoendet redan smugit sig på en och då kan det vara svårt att sluta även om man är medveten om problemet. Därför är det klokt att sätta gränser för sitt spelande redan från början.

Sätt gränser

Grundregeln är givetvis att inte spela för mer än man har råd att avvara efter det att man har betalt allt som ska betalas varje månad. Genom att sätta upp en rimlig spelbudget och se till att inte överträda den riskerar man inte att spela bort pengar som ska gå till annat eller dra på sig onödiga skulder. Hos de flesta nätcasinon finns det också möjlighet att sätta olika tidsgränser och specificera en maxbudget per vecka eller månad och även om man kanske inte känner att man ligger i riskzonen för spelberoende rekommenderar vi endå alltid att använda sig av dessa verktyg i förebyggande syfte.

Mixa med gratisspel

Det finns dessutom många sätt att få nöjet att vara längre – utan att behöva lägga ut mer av sina egna pengar. I många fall kan man t ex dubbla en mindre insättning genom att utnyttja nätcasinonas bonuserbjudanden och hos många casinon finns det även möjlighet att ta del av freespinskampanjer eller spela gratisbingo och poker freerolls. Att mixa egna insättningar med gratiskampanjer är ett enkelt sätt att balansera sitt spelande, men man bör ändå vara uppmärksam på hur mycket tid man lägger ner på att spela och se till att ägna sig åt andra saker mellan varven.

Om det börjar gå åt fel håll

Känner man att spelandet börjar ta för mycket tid och pengar i anspråk så är det dags att göra något åt det – innan man hamnar i en ohållbar situation. Man kan exempelvis kontakta Stödlinjen.se för att prata med någon direkt eller gå in på Slutaspela.nu för att få tips på var man kan vända sig för att få hjälp. Även på Spelberoende.se, en sajt som drivs av Spelberoendes Riksförbund, finns bra information att tillgå – både för den som spelar och anhöriga som behöver råd. Där kan man också göra ett enkelt test för att se om man befinner sig i riskzonen för spelberoende.

Dela